梨のスムージー 材料（１人分） 梨 １／２個 ゴールドキウイ １個 ヨーグルト（無糖） １００ｍｌ 作り方 全ての材料をミキサーにかける。 梨の効能 大半が水分ですが、たっぷりと含まれる果糖に疲労回復効果があります。 また便通を整える効果もあります。 ヨーグルト 梨 レシピ一覧へ戻る
